造成大学生阻滞性心理问题的原因主要有：各种挫折(欲求不满)、欲求过满、消极情绪未及时疏泄而长期积累、不良行为习惯等。

　　洛阳心理咨询专家针对上述几种原因，总结如下几方面进行自我调适解决问题：

　　(1)对挫折，要正视其发生的必然性，认识其作用的双重性。一帆风顺的人生是不可能的，挫折是难免的，倒不如坦然视之，泰然处之。伺况，塞翁失马，焉知非福，一时的挫折也许会带来好处，对挫折不应消沉悲观。正如铁锤可以打碎玻璃，也可以锻造利剑一样;挫折可以击倒一个人，也可以磨练一个人，使其变得更加出色。

　　(2)理智、冷静地分析挫折的原因，寻找适宜的解决办法。例如，内因还是外因?自己力不能及，还是时机不对?别人不协助，还是境遇不顺?哪些因素自己可以控制、改造，哪些不能?对超出自己能力范围的因素，只要自己尽力而为，问心无愧，就不妨“乐天知命”，或调整自己的期望和目标。

　　(3)既要立常志，也要常立志，俗话说，有志者立常志，无志者常立志，对后者带有贬义。但是，从保持心理动力，维护心理健康的意义上看，立常志和常立志都有其积极的意义。当然，这里的“立常志”指的是确立远大的人生理想，“常立志”则指一些较具体的、阶段性的“小理想”。做到这两点，使生活充满追求和新鲜感，就不会因某些方面欲求过满而感到无聊、乏力，心如止水。

　　(4)要有决心和耐心。一些不良的行为和心理习惯有很大的“惯性”，没有决习，就很难“刹车”和：转向”。而有了决心，也不一定能一蹴而就。要改变长期积累的消极情绪，也要有一定的时间，西方谚语曰：“时间是一剂灵丹妙药，它医治一切悲伤。”实际上，时间不一定能解决一切心理问题，但心理问题的解决一定要有耐心，它很难像躯体疾病的医治那样，药到病除。