“生命就是一部奇书，期待你细心的阅读，迷乱时起步，勇敢的向前追逐……”当我上完意象对话初级班的课程，骑车往家走时，脑袋里突然就回响起这首歌曲，感谢意象对话帮我翻开生命的奇书，我不再为“我是谁”这个问题而纠结、困扰，让我更加了解自己、接纳自己，学会了更好的爱自己、爱家人。

　　看动物的意象至今记忆犹新，首先向我走来的,是一只黑白分明的小企鹅，她晃动着肥妞妞的身子，迈着优雅的步伐，摇摇摆摆的向我挥动她的小手，我真想抱抱她!不远处，一只小老鼠咕噜噜地转动着眼珠，它的眼神清亮、躲在草丛中探头探脑的观察着环境……

　　做完意象，仔细察觉才发现，小企鹅那一身黑白分明的礼服和自己非黑即白、有点较劲的执拗，正好相呼应和。自己在日常工作、生活中经常会发生的争执，大都因为自己非黑即白的观点，凡事都要说清楚讲明白，虽然朋友们大都比较包容，但工作中和同事的沟通还是没达到预期的效果，事情过后我还经常为自己的执拗而自责、懊恼，可是下次遇到事情依然重蹈覆辙;小企鹅在海浪中捕食时顽强拼搏的精神，不正象自己迎难而上、不服输的那股劲?我所不接纳自己的胆小、敏感，不正像是那只小老鼠所流露出的惴惴不安?当我看到了小企鹅的执拗和勇敢，看到小老鼠的敏感和机警，突然就释然了，从内心深处真正的接纳了自己的不***。

　　在之后的工作生活中，当我又想跟别人争执或发表评论的时候，我试着提醒自己先暂停一下，让小企鹅去休息会，在心里邀请大象和山羊来帮忙，先稳住气场倾听对方，然后用相对平和的方式表达自己的观点，居然起到了意想不到的效果，我能和单位里一位新调来的、脾气特别急躁的同事和谐相处，有两次领导让我去做她的思想工作，调节她和其他同事间的矛盾。换成以前，我早就被她的情绪带走了。

　　通过学习，不仅让我更加接纳自己，而且教会我要“反求诸己”。记得在小组练习的初期，因为大家技术不熟练，出了很多状况，让我受益非浅。一次，我的带领者在引导语中，加入了一些她的观点和感受，当我听到“好，看着这朵美丽芬芳的花朵，你再和这种美好的心情待一会儿”，我的心里有一点不舒服，因为我更多的感受到的是那朵花的孤单。做完练习，我们就这一点进行了讨论：没有贴着来访者、共情不准确，是我们这些新手的通病。但当别人强加给自己一些感受时，这种不舒服的感觉让我想到，在日常生活的亲密关系中，我经常用自以为好的方式去关心孩子和爱人，当他们给我一些负向的反馈时，我还自己为是的认为他们不领情，他们不应该会那么想、那么感受，我的感受挺好的啊!当自己被同样的对待时，才发现那种被强加、被束缚的感觉是那么憋屈。

　　还有一次意象中，我看到三四岁的小女孩，一个人孤零零的站在一个空旷的大操场中间，她看上去那么瘦弱、那么无助，我好心疼她啊!问她为什么一个人在那里，她也不说话，我陪着她在那里站了好久，她才说她找不到爸爸妈妈，找不到家。画面一变，我看到那个小女孩的爸妈骗她要上厕所，就从后门悄悄溜走了，小女孩在外婆家怎么也找不到妈妈，直到哭累了、闹累了才睡着。她不让人给她梳头发、不洗脸，她不接受妈妈和爸爸就这么消失了，她觉得她被遗弃了，她不被爸爸妈妈喜爱，我陪着她一起流泪、一起感受被遗弃的痛苦……

　　经过好几次的意象后，我找到了困扰我多年的情绪开关，我害怕理发、讨厌被欺骗的根源。在2016年，我两个月内生病住院两次，这是我这么大以来***次因病住院，当时正值年底，我爱人单位也很忙，他来回奔波在医院和单位之间，回家还要管孩子学习，但是当时我一直觉得他对我的关心和照顾不够，为此我们两个人还产生了一些隔阂。当我从这个意象中找到我的情绪点时，我察觉到，是我做手术时内心的无助、一个人打点滴时孤零零的感觉，勾起了我小时候被遗弃的创伤，从而屏蔽了他对我的关心和照顾。当我把这些感悟跟我的爱人分享以后，两个人因那次生病而累积的情绪得到了释放，消除了隔阂、增进了理解。通过很长一段时间我和小女孩的相处，我感觉我变的越来越爱自己、越来越有力量，当我又感觉类似被欺骗、被抛弃的时候，我的情绪也没有再“一触即发”。

　　回想以前的自己，在这样一个快节奏的大环境里，被工作、孩子以及家庭琐事缠的无法分身，每天都像打了鸡血似得疲于应对，几乎没有时间停下来。四个月意象对话的学习，痛并快乐着，痛苦的是自己曾经很多的“以为”被彻底颠覆了，认识自己是一个如此痛苦的过程。快乐的是，我开始能够静下心来，静下来认识自己，感悟生活，更重要的是学会了更好的爱自己、爱家人，我的家庭关系也变得更融洽。正如曹昱老师所说“所有的伤害，都是爱的失败，愿世界穿越伤害，回归爱!”愿所有朋友都能找到爱的归途，收获稳稳的幸福!

文章内容来源于洛阳情感咨询：http://www.lyxlzxyjh.com