10、有条件的，可以听一听各类心理课程，对半路出家的人，可以补充一些心理学知识。比如，听一听精神分析、认知行为方面的课程，后现代精神分析的课程也是挺好的，有条件是可以多学习了解一些。这就可以记笔记了，不要把意象对话初级班时不让记笔记的形式照搬过去。意象对话的学习，也不是绝对不允许记笔记，在某意象对话的技术课程里，记笔记是需要的甚至必须的。但，意象对话真正走入深层核心，更是不需要记笔记这些形式。

　　11、不要用意象对话去判断别的疗法，可以比较，但不要攻击。每个疗法都有各自的特点，也有适合各疗法的学习方法和学习方式。说四川话的方式显然不适合去讲广东话。

　　12、要多交流，互助成长，这是省钱省时省力的方式，有条件的就参加小组，无论是地面还是网络的。不要乱选择，效果和吸引人不代表正确。带网络小组的能力远远超过带地面小组能力的要求。至少有一个互助练习的团体小组。按照意象对话的要求，真正具备带小组，要具有意象对话珍珠级的资格。但从现实角度，因为没有这么多人，大家都需要练习，所以，具有一定经验基础的人，可以组织小组练习成长。经历一段时间或需要的时候，请具有资格的人做团体小组督导。

　　13、学习过一阵子后，会碰到一些问题，会在潜意识有触动变化(没有什么变化可能也是一种有力的变化)，加上如何在小组中有练习，再督导，就容易听明白。督导，包括，一方面是解答练习和成长过程中遇到的疑问，一方面是解答关于方法技术练习过程中遇到的心理困难，一方面是在初级班的基础上，根据参与人员的情况，讲解一些新的方法技术新的意象体验，一方面是通过意象体验，让参与人员体验自我成长。等等这几方面。

　　14、不要贪多，对所做的意象多进行细化觉察体验，找到感受感觉，体会其中的情绪情感，领悟。这些是***重要的，而不是意象做了多少。

　　15、不要回避难受，欣然接受成长带来的快乐和喜悦但也不要抓住不放。

　　16、不要拿看过的意象对话书去套意象对话的初级班中级班，如果看书就是你理解的意象对话，还参加培训做什么?应该把培训学习与书结合起来，有些书上有，讲得明白，重要的是去体会感受到如何学习和应用。看书是重要的，实践练习更重要，比更重要还重要的就是把这两者结合。

　　17、不实践练习不可能学会意象对话。就算把所有的书都倒背如流没有实践也不可能的。

　　18、初级班复训是很优惠便宜的，反复的体验。即使学会了，再复训，可能从中受到的影响和启发，也可能远远超过所想象的。同一个老师的初级班，建议至少再复训一次，人员不同，情境不同。同样的大纲，内容主体一样，也可能有新内容加入。老师所呈现的方式方法可能有所区别，氛围感不一样，所展现和所各自经历的也会有区别。有条件，再听一次另一个老师的课，这样在方法方式上就有了比较，可以帮助领会和融合自己对意象对话的理解。

　　19、活着的目的不仅仅是吃饭睡觉，学意象对话的目的是什么?问自己的心，不要被情绪和不断生起的妄念和心里产生的舒服与不舒服拉着跑。

　　(本文转自抚养心灵 邱祥建老师)

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文章内容来源于洛阳青少年心理咨询