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【青少年时刻】如何设定目标

作者: 发布时间:2021-08-27 浏览次数:174

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【青少年时刻】如何设定目标

洛阳心理咨询研究会 

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你是一名青少年了,想拥有更多的自主性来作出决定,那么就考虑一下设定自己的目标吧。不是为父母或者朋友,而是为你自己。有没有你想尝试的新活动?有没有你想要做得更好的事情?可能你有暑期读物,但是你不想等到开学前的一周才开始做;可能你想结交一些新朋友。






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在你为自己考虑目标时,有一些事情必须牢记于心。***步是确保自己的目标现实可行。正如你已经知道的,很多并不是因为你想要就能够得到。如果你花费时间和精力去制订一个目标,请确保这件事能够成功。你从没有上过一节舞蹈课而去尝试舞蹈比赛是不现实的,但在你参加完舞蹈训练营、在家里练习熟练之后,再尝试参加舞蹈队就是可行的。


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看看另一个例子,不要将你的目标设定为参加班长的票选(超出你的控制),更加现实的目标是参加班长的竞选(在你的控制之内)。设定一个现实可行的目标,制订一个能给自己增加机会的方案,这是能够达到目标和不能发到目标的区别所在。下面是一些设定现实可行的目标的指导原则:




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灵活

考虑一个备选方案或者一个小目标,你能轻松地实现。

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尽力

注意力、精力和时间对实现目标的每一步都是必要的。你需要努力才能实现目标。

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计划

一定要有一个对实现目标有意义的方案。

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倾听

不要让别人劝阻你,但是要注意听他们的建议。




如果你的目标是现实可行的,那么你将更加有可能去实现它们,当实现自己设定的目标后也会感到很满足。要确保自己设定能够实现的目标!






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在确保自己的目标现实可行之后,下一步是将目标分解为更小的部分。例如,杰里米决定他的研究项目是比较不同国家的政体类型。他需要写一篇五页纸的研究报告,至少三种信息来源(网络、图书和文章),做一张幻灯片在全班进行展示。

看一下杰里米是如何将他的计划分成十步的:








分步计划



***周

第1步:和布赖恩特小姐谈话,确保明白计划。

第2步:找一些与课题相关的信息来源,查找与主题相关的可信的网站和图书。

第3步:写一个主旨概要和报告大纲。



第二周

第4步:写一个介绍的草稿和剩余部分的写作摘要,将参考来源打印出来。

第5步:将报告中的要点挑出来,制作一张幻灯片展示的清单。
第6步:完成报告的初稿。



第三周

第7步:修改和重新写作报告。

第8步:开始做幻灯片。



第四周

第9步:完成幻灯片的展示。

第10步:检查、编辑、校对,在期限前上交终稿。













学会将目标分解成小的步骤对成功和实现目标是关键的。设计步骤看起来有很多额外的工作,但是每一小步的实现都会给自己增加信心,确保自己在实现目标的道路上前进。




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摘自《我的青春期:青少年心灵成长指南》[美]温迪•L.莫斯(wendy L. Moss),[美]唐纳德•A.莫塞斯(Donald A. Moses)著;王尧译





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2021年9月1日—6日
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