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​【心灵问答】怎么克服自己的自卑情结

作者: 发布时间:2021-11-12 浏览次数:125

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【心灵问答】怎么克服自己的自卑情结

洛阳心理咨询研究会 前天

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来自张德芬心灵疗愈20问

图片来源:网络



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怎么克服自己的自卑情结??


别人越夸我,我就越胆怯;越说我好,我就越觉得自己缺点多,对不起这样的夸奖。我觉得很纠结、不舒服。怎么克服这种自卑?


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给亲爱的你:



我们每个人心里都住着一头“怪兽”,这头“怪兽”一直在威胁着我们,所以我们只要一看到它的踪影就立刻逃之夭夭。你心里的“怪兽”就是“我不够好”的自卑情结。
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你说的问题都是自己内在的纠结,你听到别人称赞你,那头“我不够好”的“怪兽”就出来了,你害怕,于是告诉自己,我缺点很多,我不够好,这样做就好像可以避免去面对心中的那头“怪兽”。你所需要做的,就是像《绿野仙踪》里的桃丽丝一样,有勇气去揭开帷幕后面的真相,看到荧幕上的那个大怪兽只不过是一个小老头。


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你要鼓足勇气,当别人称赞你的时候,也就是那头“怪兽”出来的时候,不要用你现在的惯性模式去逃避,而是愿意看着那个人,真诚地说“谢谢你”。虽然你心里很不舒服,很不习惯,也许你脑袋里有千百个声音在呐喊:“你不够好!他骗你的!他不知道你的真实面目!你的缺点他没看到!”你可以对这些声音微笑着说:“我听见你们了。”然后回到自己的中心,找到那个微弱的、一直被你忽略的声音——“他说的是真的,我就是这么好。”然后去认可它、赞同它,这需要很大的勇气和觉知。

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你是愿意做自己惯性的奴隶,一辈子畏畏缩缩地在自卑的阴影下生活,还是愿意踏出勇敢的一步而做出改变?这是一个需要你做出承诺的决定。加油!




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