1. 心理咨询是什么样子的？

心理咨询是心理咨询师与求助者(心理咨询师不叫病人，而是叫求助者，来访者，咨客等)单独进行的交流。大多数情况下是一对一的交流，也可能是一对多的交流。

通过交流，心理咨询师会收集有关求助者的资料，分析问题的原因，从而解决问题的原因，达到解决求助者的情绪、行为等方面的问题。

在这个过程中，心理咨询师所用的方法很多，据统计有250种左右。不同的咨询师会根据自己的特质、自己所擅长的、求助者的人格特点、求助者的问题特点等方面的因素，选择用不同的合适的方法。现在在中国常用的方法有：认知疗法、行为疗法、精神分析、人本、沙盘、图画、意象对话、OH牌、家庭系统排列等。

2. 为什么聊聊天就能解决问题？

   很多人会怀疑只是聊聊天怎么就能让一个人的情绪和行为发生改变，这是不可能的事。

   出现这种怀疑的人往往是对心理问题所产生的原因不了解。心理问题的产生往往与我的经历有关。在我们经历一些有创伤的事件时，这些创伤的事件就在我心里留下了情绪，这些情绪会引起我们的躯体反应，就是引起我们身体的不舒服的感觉，当下一次遇到相似的情境时，这些情绪和/或躯体反应就会出来，这种情绪/躯体反应的作用下，我们就会产生相应的行为或者不舒服的感觉，于是，心理问题就产生了。

    这些创伤是过去的事，所以影响我们那是它们留给我们的情绪，而这些情绪是可以通过聊天的方式来解决的。这就是为什么聊天就可以解决心理问题的原因。

3. 我的问题多少次能解决好？

   这是一个有关心理咨询效果的问题。我经常被问到这个问题，经常无法给出确切的答案。

所以不法给出确切的答案那是因为，回答这个问题就象你投资了一个项目，我问你能挣多少钱，什么时候能挣钱。你当然无法确切的给出答案。为什么会这样呢，那是因为影响的因素太多。很多是我们无法控制的。

心理咨询的效果大概受以下几个方面的因素影响：1. 求助者渴望改变的程度。有的人不想改变，也不想来咨询，或者来了改变的动力不强。那些特别不想改变的人，咨询师是任何办法都没有的。2. 求助者个人的人格特点。有的人悟性很好，改变的快，有的人则固着，改变的慢。有的人悟性好，能很好的理解问题，有的人则不是这样。这对心理咨询的效果的影响也是很大的。在这个方面年龄也是一个很重要的问题，年轻人容易改变，老年人不容易改变。文化水平也是一个影响因素，文化水平高的易理解问题，容易改变。3. 求助者与心理咨询师的匹配程度。就是求助者一见到心理咨询师就会产生很舒服的感觉，咨询师一见到求助者就会产生帮助的感觉。两个人一拍即合。4. 心理咨询师的特质和所用的方法。5. 求助者对心理咨询所能产生效果的信任程度。6. 求助者的配合程度。在咨询中，咨询师会求助者提出一些要求，希望他能做什么。有的人配合的好，效果就好，有的人配合不好，效果就不好。

 有这么多因素的影响使我总无法确切的回答这个问题。

 但是，从另一个方面来讲，有经验的心理咨询师在与求助者交流过后，运用自己的经验和对求助者问题的了解，会对咨询次数做出一个大概的判断。当然，这只是一个大概，不是很精确的。

4. 你们会催眠吗？

   听到这个问题的时候，我有几分的高兴，又有几分的无耐。所以高兴，是一些心理学的***名词，很多人都知道了。所以无耐是因为大家对催眠都误解了。

好多人是这个问题的：“我睡不着，你给我催眠一下吧。”是因为二个原因：***是觉得催眠就是让人睡觉的。其实不是，催眠是让一个人的意识集中到某一点上，这时候，对其它事物的注意就会下降，从而利于咨询解决问题，或者给求助者灌输一些理念。催眠在日常生活中经常出现，有时候我们会被自己催眠，或者我们被周围的事物催眠。例如当你开车在一个非常真又没有什么其它东西的路上跑了很久，你就会有一种想睡的感觉，那就是你被路催眠了。从这里，你就会看到催眠不是让人睡觉的。

另一个原因是，人们对失眠的理解。人们大多数会就失眠说失眠，但实际上是失眠大多数与情绪有关，当你的情绪问题解决的时候，失眠就自然消失了。失眠只是心理问题的外在症状之一，与其它问题联系在一起的，单纯的解决失眠是不可行的。这就是很多人失眠的很多年，吃了很多年的安眠药一直无法解问题的原因。

5. 你们用什么方法咨询？

   对于这个问题的回答是：不知道。你会很诧异，是吗？怎么会不知道自己用什么方法呢？看来你的水平不行。

事情是这样的是，一般一个咨询师，都会掌握和运用好几种方法，可选的方法有250种，心理咨询师不可能掌握所有的咨询方法。咨询师在运用心理咨询的方法时，会根据求助者的人格特点，问题特点来选用方法，大多数情况下是根据当时的场景决定的，也会几种方法交替运用，综合运用。

所以，我的回答是：不知道。

6. 多长时间做一次心理咨询？

   一般情况下，一周一次。个别情况下可以缩短间隔的时间。所以这样安排是因为，求助者与心理咨询师交流之后，需要时间去消化，去理解。

7. 你告诉我怎么做我回去做，不行吗？

   我只能残酷的告诉你不行。所以这样说，那是因为，一个人行为与情绪背后是创伤，如果这些创伤得不到解决，你的行为就无法得到改变。就象一个***症的人，他明明知道自己每天洗很多次手没有必要，每天锁很多次门没有必要，但是他无法控制住自己的行为。那是因为这些行为背后是有心理的创伤在影响，如果这些创伤无法得到修复，那么这些行为也是无法停止的。

再举一个例子：一个失恋的人，明明知道自己和那个人不合适，那个也不会再回来了，但是，她/他还会不停的伤心，不停的给对方联系，明明知道不会有结果，但是不会停下了。如果我告诉你，不要联系了，你能做到吗？做不到，当你情绪来的时候，你就会被情绪所控制，不被理智所控制了。

人是情绪的动物，不完全是理智的动物。很多情况下是这样的。

8. 我能请心理咨询师吃饭吗？

   不能。心理咨询师不能与求助者建立双重关系。这是心理咨询的设置。这样设置对心理咨询的效果有帮助。

如果你请心理咨询师吃了饭，心理咨询师在与你相处的时候，他的心态就会发生改变，这会影响咨询的效果。因为心理咨询中，心理咨询师有时候会毫不留情的揭你的伤疤，让你回忆痛苦的过去。他还要从中立的角度去看待问题。如果他和你一起吃了饭，他态度的改变，就会影响他在这个时候的工作。他会心软而不去揭你的伤疤，他会因为吃人嘴短，拿人手软而不中立，这些都不利于问题的解决。

9. 你能安排一次和我儿子的偶遇，你给他讲讲，然后帮助他解决问题，行吗？

   不行。我经常被这样请求，我也经常这样拒绝，好象是我不近人情似的。其实不是，是这个没有咨询效果。结果，别人化了钱，也做出了努力，但是没有达到想要的效果，我自己也有很强的挫败感。

心理咨询需要求助者内心有改变的动机，如果没有，那就咨询效果不好。这种拉郞配，生拉硬拽的方式，是没有咨询效果的。

10. 心理咨询不就是开导人，讲道理吗？

错了。心理咨询不是人们想象的那样开导人，讲道理，是象金牌调解似的去调解问题。而是去寻找问题的原因，去解决原因，从而解决问题。

如果是讲道理就能解决心理问题的话，那么心理咨询这个行业就不存在了。人们只需要去看看讲道理很深的书就行了。

11. 心理咨询不是让人快乐的吗，为什么我咨询了几次反而痛苦了？

这种现象在咨询中是比较常见的。在咨询中心理咨询师会深挖求助者内心的痛苦，并让这些痛苦宣泄出来，这样做产生的是远期效果，而不是让你今天很快乐，而以后会继续痛苦。

所以心理咨询的总体目标是让你生活的快乐，而中间的某一个阶段会让人痛苦。

12. 心理咨询师天天接受心理垃圾，会不会有一天去自杀？

会有的。人们说心理咨询师是和平时期***危险的职业之一。但是，我们看到的是大多数心理咨询师没有自杀。

那么为什么有的心理咨询师会自杀呢？我只能说这些心理咨询师不是一个很合格的心理咨询师，他们没有能力处理自己的问题。

在心理咨询师的行业中，心理咨询师有很多方法来处理自己的情绪。其的是督导，包括上级督导和朋辈督导。另一方面，心理咨询师会自己觉察并自己处理自己的问题。这些方面运用的好，心理咨询师不会自杀的。