咨客：舒浩（化名），18岁，学生

咨询师：丁天赞，洛阳心理咨询研究会***咨询师，国家二级心理咨询师

我们都是普通人，普通到可能没有人会在意你，除了你的亲朋。

如果，你过分在意别人的看法，那么，你就会不知所措，甚至连走路都不知道该怎么走了。

舒浩就是这样的一个小伙子，他之所以会这样，那，自然是有原因的……

苦恼：不知道该咋走路

舒浩：丁老师，请帮帮我，有关走路的问题，困扰我很长时间了。

丁天赞：不要慌，你慢慢讲给我听。

舒浩：以前，我没有把走路这个问题当回事，可是，后来，我越来越不知道该怎么走路了。

***次，有人告诉我，说我走路的姿势不好看，怪怪的。于是，我开始纠正自己走路的姿势，走路时，腰杆挺得笔直，像军人走路的样子，可是，走在校园里，就有两个女生冲着我笑。我问她们笑什么，她们说：“你走路太有意思了，准备参军吗？”这是第二次因为走路姿势被人说了。

这样一来，我的心里就发毛了，一走路，心里就慌，不知道到底该咋走路了。

丁天赞：哦，是这样啊。那我问你，你觉得什么样的走路姿势才是好的呢？

舒浩：自然点，轻松点的走路姿势***好……当然，能把走路当回事的人真的不多，走路是太平常不过的事情了，是我自己太把走路当回事了。现在我走路的时候，手一般都放兜里，不敢拿出来，因为拿出来后实在是不知道该往哪放，咋放都别扭。

丁天赞：你是不是觉得，你走路的时候，好多人在看你？

舒浩：是。仔细想想，大街上那么多人，谁看你啊？又不是帅哥、明星。明知道没有人关注我，但心情就是放不轻松。

    小故事大道理

  丁天赞：我给你讲个故事咋样？

舒浩：嗯，好。

丁天赞：有父子两人，牵着一头驴进城。刚走一会儿，就听到人说，俩人真傻，有驴不骑，自己走路。

于是，父亲让儿子骑在了驴背上。走了一会儿，又有人说，儿子真不孝，自己骑驴，让父亲走路。

听了这话，儿子赶紧下驴，让父亲骑。没走一会，又听人说，父亲真狠心，自己骑驴，让这么小的孩子走路。

父子俩听后，想了一个办法：俩人都骑在了驴背上。

谁知，还是有人说，太不像样了，驴子那么瘦，俩人坐在上面，于心何忍！

父子俩听后，赶紧从驴背上下来。***后，两个人抬着驴子进城了……

听完这个故事，你有什么感想？

舒浩：父子俩太没主见了，听不得人家议论。其实……其实……我跟那父子俩挺像的，太在意别人的说法了。

在意评价源自曾经的挫败感

丁天赞：你对自己没有一个比较固定的，正确的看法，不知道自己的优势在哪里，对自己缺乏合理正确的分析，不够自信。

舒浩：不够自信是因为我曾经遭遇的失败太多了。我小时候嘲笑受的不少，同学笑，朋友也笑。什么事都做不好：打篮球摸不到球，学习成绩不好，50米赛跑落队……都被人笑。

    丁天赞：好像你看自己浑身都是缺点啊。

舒浩：实事如此啊。打篮球时，他们都打可好，加我一个，节奏就乱了。打游戏，大家分工合作，每一次，我都是***个***的，然后只有观战的份儿。

    丁天赞：你还有啥缺点？

    舒浩：个子不高。

    丁天赞：还有没？

    舒浩：没，其他都没有了。

    丁天赞：就这三条是吧？我问你，你崇拜的名人里面有几个篮球打得好的？不会打篮球影响他们的成就吗？

舒浩：不多。不影响。

丁天赞：游戏打得不好，影响他们的成就吗？

舒浩：不影响。

丁天赞：伟人们个头都很高吗？

舒浩：不一定。

丁天赞：那你的这些缺点，影响不影响你做其他事情？

舒浩：不影响

丁天赞：可是这三条让你对自己的整体看法发生了改变？你对自己的负性看法太多，因此，你特别需要别人对你的正性评价。由此，你才会想到别人都在看你的走路姿势。

根本原因是你对自己缺乏正性的，合理的评价。你应该有很多优点吧，说给我听听？

舒浩：我做事比较专注，爱静心思考，喜欢音乐，二胡拉得不错。

丁天赞：我觉得你是一个很有上进心的人啊。专注、爱思考，喜欢音乐，这些优点是你难得人生财富啊，干嘛不珍惜，干嘛非拿自己的短处和别人的长处比呢。那不是越比越差嘛。你说是不是这个道理？

如果你拿自己的长处和别人的短处比呢。

舒浩：那会越比越有优越感。

丁天赞：知道问题所在了？

舒浩：知道了。

不发挥自己的长处，而使劲盯着自己的短处，比如身高问题，非要比别人的运动能力，肯定是有挫败感的。

今后：***，不要把别人的看法看太重；第二，自己觉得对了就去做，不要想太多。

多想想自己哪方面比别人好，哪方面比别人弱。以后打篮球，再摸不到球，就当锻炼身体了。打游戏，观战也挺好。