洛阳心理咨询了解到很多人都在被失眠这个问题所困扰，洛阳心理咨询师就来教你战胜失眠。

1.不要刻意的去补觉。很多人都认为晚上没睡好白天补个觉精神头就会好了，其实这种做法只会恶性循环，白天睡的越多晚上越容易失眠，洛阳心理咨询建议参加户外活动，在感到累了困了的时候***睡觉会很容易进入睡眠。

2.别把睡眠看的非常的重要。要知道并不是说睡的时间越长精神就越充沛，人每天需要的深度睡眠也就只有2到4个小时，其他的多余时间是有梦睡眠，所以洛阳心理咨询建议对于睡觉这件事顺其自然就好。

3.在失眠时不要去人为的去控制它，给自己一些不必要的压力只会适得其反，使自己越来越害怕害怕睡不着，洛阳心理咨询建议不要反感自己更不要讨厌自己，只有接受自己的自然状态才能够轻松。

　　如果你经常性的失眠洛阳心理咨询师建议应该及时就医，找出根源并及时治疗。洛阳心理咨询研究会助您早日做个好梦！！！