说不清从什么时候开始，***起码有三年时间了。一开始，张莉只是有些心事重，凡事总要思考好几遍，百分之百地确认了之后，她才能放下心来。每天睡觉之前，她都会将接下来要做的事情在脑子里演练一遍，确定了每件事的先后顺序和具体细节之后，才会安下心来入睡。她曾经一度觉得，这样的思考方式让她的生活日显得特别有条理，她甚至引以为傲。可是，***近一段时间，张莉却开始尝到了过度思虑的苦头。

  随着工作任务的增多，她每天要处理的事情开始多起来，每天脑子里一堆的事情让她身体有些吃不消。原本躺在床上就算开始休息了。即使思考一些生活琐事，也没有影响她的睡眠质量。近日里，她开始明显感觉精力不济，体力也开始下降。起初，如果第二天和客户有约会，或者需要到外地出差，张莉只要在心理确认行程、地点、接待人员等一系列细节之后，就能够放心的入睡了。可是现在，她常常磨磨蹭蹭一个多小时才能睡着，有时候还会迷迷糊糊地做梦，在凌晨两点多起来，天亮之后，更是早早地就醒了，睁开眼睛等着闹钟在定好的时间敲响。

  ***近一年来，张莉除了睡眠质量差，精力不足之外，还开始出现胃病的症状，睡觉时感到特别不舒服，不停的打嗝，难得的睡眠被打断，睡眠质量就更差了。去医院检查后发现，原来的胃部出现了溃疡。张莉听朋友说，胃病要靠中药养，于是她就开始看中医，吃中药。几个月过去，胃疼和打隔的情况稍有好转，但是失眠、焦虑和经常性的头疼还是把张莉折磨得身心疲惫。有时候，她甚至像是患上了焦虑症一样，整个人显得神经兮兮的。身体一有不对劲，就怪罪到工作太过繁重、睡眠质量太差上，不停地跑医院、看医生，工作时也很烦躁，常常对员工发脾气，搞得她身边的人都紧张得要死。

 在现代都市人中，像张莉这样忧虑不安是大多数人都经历过的心理过程。一般情况下，如果是忧虑未来的人，会害怕糟糕的结果出现，或者担心对自己不利的事情发生，属于对来来缺乏自信，是一种本能的恐惧心理。如果是对已经发生的事情总是感到不安，放不下的人，不排除是患得患失的心理造成的，对过去无法释怀，如果情况轻微的话，自行开解或者通过朋友倾诉就可能适当缓解；情况比较严重的话，需要找心理咨询师。如果仅仅是担心正在发生的事情，则是一般的忧虑心理，是每个人面对生活事件时，都会出现的正常心理。

  所谓人生不如意事十之***，任何人都会遇到不顺心的事情，任何人在面对生活中的各种情况时，都会产生不同程度的紧张、焦虑、充满不安全感。轻微的、短暂的、焦虑情绪会丰富人们的生活，可是如果像张莉那般，随着时间的推移发展得越来越严重，出现了身体上的疾病，并且开始影响正常的生活，则需要加以重视。

有以下情况必需进行心理咨询：情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解；长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变；人际关系出现严重问题；自觉工作压力过大；长期失眠；遭遇重大生活挫折；长期家庭纠纷；儿童学习困难。

  就象一个身体上很健康的人，也***好每年做一次***的身体检查一样，每一个正常人都应该每年花一点时间去看心理咨询师。看心理咨询师不仅仅是解决自己的心理疾患，而更应该是使自己的心态更加健康，从而提高自己的生活质量。