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冬季如何防治心理疾病
入冬后抑郁情绪为何会在人群中流行,洛阳心理咨询研究会医生表示,这与气候变化有关,入秋后阳光照射较夏天减少,导致松果体分泌的褪黑激素增加,褪黑激素对人体内的生物钟和人的睡眠节律有直接的调节作用,受其增加影响,人就会出现精神消沉、思维迟钝、倦怠乏力、昏昏欲睡的现象。
另外,洛阳心理咨询研究会医生表示,加上天气寒冷使得血液循环变慢,脑部供血不足,植物神经等系统功能发生紊乱,于是人体就会出现精神委靡、倦怠乏力、情绪低落、注意力不集中等抑郁表现,有些人会因此诱发季节性情绪失调。
洛阳心理医生介绍说,季节性情绪失调主要有以下症状:睡眠增加但白天仍感到困倦;焦躁、疲劳或精力下降;注意力难以集中;思维不清晰;食欲增加引起体重增加,特别是甜食和碳水化合物摄入过多。若这些症状没有持续两周以上,可能是暂时性的情绪低落或者疲劳表征,可以通过加强锻炼、增强社交、多晒太阳等手段加以改善;如果每天大部分时间如此并且持续两周以上,则***好尽早前往心理、精神专科就诊或是寻求***的心理辅导。
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