电话:
0379-64680095(接听时间8:30-18:00)
地址:
涧西区天津路联盟路口文兴现代城11楼A01室
公交:
市内乘11、21、25、29、31、35、46、70路公交直达
读书时间 | 如何进行自我性格改造
本文摘自:华东师范大学出版社出版的《心理压力与健康》,耿兴永、吴洪珺著。(如想看之前的内容,在公众号历史消息里搜索心理压力与健康。)
心理压力与健康系列阅读(十一)
第二章 性格解析
之
性格改造
人的性格先天就有不同 。
刚出生时 ,有的婴儿会比较安静 、不爱哭闹 ,对陌生的事物也不太感兴趣;而有的婴儿则好动吵闹 ,对新鲜事物非常好奇 ,爱笑爱闹 。 从成长环境的角度来说 ,“近朱者赤 ,近墨者黑” ,人的性格的形成 ,除了先天因素的作用外 ,更多的是受后天的生活环境的影响 。 父母的关爱 、交往的伙伴 、老师的教诲 、当地的习俗 、社会的文化传统等都会影响到一个人的性格的形成 。 由此可见 ,人的性格是先天和后天的 “合金” 。
性格是可塑造的 。
良好的生活环境会对性格的形成产生积极的影响 ,不好的环境则容易使人产生负面的心理 。 我们无法改变先天因素的影响 ,却可以通过改变后天的环境与自我认识来改造自己 。 下面列出了一些有效的方法 。
● 发展友谊
人是社会性动物 ,没有人能够独立存在 。 构建良好的人际关系可以使自己的性格变得温和 ,更有亲和力 。 与彼此信任的同事 、朋友一起工作 、生活 ,可以相互帮助 、鼓励 ,取得更大的成就 。
● 改变自己的认识
人与人之间除了真诚 、友爱 ,也有谎言 、欺骗 ;理想与现实之间总是有巨大的鸿沟 ,很少有一件事能够做到***如意 ,***的结局总是可望而不可及;失败是人生的一部分 ,不用为自己的失败过多地自责 … … 当认识到这些的时候 ,你就会发现生活的道路宽广了许多 。
● 改变自己的生活环境
善待自己 ,把生活环境 、工作环境布置得舒适一些 ,追求和谐 、舒适的生活。 舒缓的音乐也可以调节人的紧张情绪 ;旅游可以帮助你主动地调换生活环境 ,从而达到调节情绪的效果 ;多亲近大自然 ,回归生命的起始之地 。
● 爱情与婚姻
如果遇上了所爱的人 ,那么就要珍惜这份感情 ,心爱之人的一个眼神 、一个拥抱 ,都会使你得到极大的情感上的满足 。
● 宣泄
不良的情绪就像洪水一样 ,只能够疏导而不能够压制 。 不快乐的时候找个没人的地方大喊几声 ,会使心情变得舒畅许多 。
… …
更多的办法有待你自己去总结 ,无论怎样 ,这些办法的目的只有一个 ,那就是使你获得一个积极乐观 、开朗向上的自我 。
【拓展阅读】 测测你的性格可塑性指数
对于下面的描述 ,符合你的情况的计 1 分 ,否则不计分 ,把***后的
得分加总 。
● 是正确的观点就一定要坚持 。
● 我的数学学得不错 。
● 事情的结果比事情的过程更加重要 。
● 我的朋友不太多 。
● 每一件事情都可以分出个正确和错误 。
● 我喜欢看激烈的 、对抗性的比赛 。
● 在和同事一起做事情的时候 ,如果失败了 ,大多是因为他们能
力的不足 。
● 与异性朋友在一起 ,我总是感到有些害羞 。
● 我是一个非常理智的人 。
● 我会经常反省自己的得失 。
● 经常有失眠的情况发生 。
● 理智比感情更加重要 。
● 我喜欢看推理片和侦探片 。
● 人与人之间 ,经济利益是所有关系的基础 。
● 与别人谈话时 ,我不太在意别人的感受 。
如果可塑性指数在 5 分以下(含 5 分) ,你就是一个比较开通的人 ;
如果可塑性指数在 6 — 11 分 ,你就是个比较中庸的人 ;如果可塑性指数
在 11 分以上 ,你就是一个非常顽固的人 ,需要改变你自己了 。
第二期大众心理课堂即将开课
有趣有料的互动体验式学习,让心理学易懂好用。
重磅级专家导师亲自授课。
学习内容:心理学基本知识、认识自我、性格与命运的关系、怎样进行自我改变、自我情绪管理、各种人际关系与沟通……
每周一节课,改变就在当下。 详情请咨询:64680095
化解困惑,把握心海罗盘;自我调试,拥抱幸福生活。
本文是【http://www.lyxlzxyjh.com 洛阳心理咨询,儿童青少年心理咨询,婚姻心理咨询-洛阳心理咨询研究会】原创,转载时请务必以链接形式注明作者和出处
地 址:http://lyxlzxyjh.com/home-articleinfo-fid-9-id-222.html