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投射作为日常生活的一部分

作者：发布时间：2020-08-10 浏览次数：4376

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投射作为日常生活的一部分

洛阳心理咨询研究会

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心理学上常讲的“投射”是什么呢？又是如何在影响着我们的生活？先来个案例，我相信会引起很多人的共鸣。

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有时当我感到疲惫不堪时，我会对亲近的人变得极不耐烦，也许是暴躁，也许是挑三拣四，猛烈抨击他们做的令人头疼的事情。因为是出于无意，我常使自己身边的人备感痛苦，因为我的脾气实在太臭了。

真相是：我内心不痛快，而我又无法独自承受。这需要觉知力相当强的人才能将疲劳或牢骚加以辨别，同时还能简单地认为，我昨晚没睡好，或者这周太劳累了，我感到很虚弱，这不关任何人的事。相反的是，我将自己的体验投射给了身边的人，在对待他们的方式上给他们带来了困扰。尽管疾言厉色并没让我完全摆脱不愉快的体验，但也常因投射给内心带来稍许地释放(经常紧跟着内疚)。

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在工作场所我们偶尔也会看到类似的情况。“老板今天早上感觉要吃人。”有人可能对同事说。“能不能长点脑子！”掌握职权的人可能会这样辱骂他们的员工，通过将个人痛苦施加(投射）给下属员工的方式获得一丝内心舒坦。

有时候我们看到一些律师，在审判前夕备感压力，会把他们的助理和秘书骂得狗血淋头的场景。

正如俗话说的：“出门踩狗屎。”

我们可以把这种糟糕感受从等级结构的上层传给下层的现象理解为投射。投射是一种心理防御机制，目的是为了让自己摆脱痛苦。这种防御类型无效且常常具有破坏性，但重要的是它表明投射的人正处在痛苦之中，他被自己的痛苦淹没，试图通过投射给他人的方式摆脱痛苦。从潜意识的层面上看，我们也在希望着有人能够明白我们对痛苦的表达，给予援助之手，即便我们早已不是需要父母照料的婴儿。

之前有“转移”的典型例子——有人会把痛苦感受“发泄”在朋友或亲人身上，而不是那个真正引发他情绪的人那里。同样，我们为了远离内心的痛苦，也会将自己的感受发泄在他人头上，我们在无意识中想让他们感觉不好。我们多数人都曾把自己的感受发泄在我们在意的人身上。压力当前，当我们的成人应对机制被情绪问题打败时，我们就会回到***初婴儿期的防御形式里—投射。

我们认为当我们独自承受不了痛苦时，心爱的人应该替我们承担起来(有时无益)。扛起那个重担(投射)也是关爱他人的方式之一。通常情况下，当我们能够辨别出对方是在投射时，我们给予理解，并会去安抚他/她。但若我们自身没能力忍受这些投射时—当我们感到有压力或心怀不满时，我们则会觉得受到了攻击，接下来可能会采取报复将糟糕的感受还给对方，这就会演变成一场不断升级的投射之战。

心健康，心和谐

用心呵护，生命的尊严

用爱照亮，生命的旅程

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