这位同学你好，根据你上述留言反映的情况，首先，我认为这是一种正常的心理现象，你也不必过分的担心焦虑。你之所以会出现这样的情绪可以用一个公式来反映:  A--B--C  其中A代表的是一个事件（你找工作碰壁），B表示你对这件事的看法即你的认知（你认为这件事对你造成的影响），C则表示你的情绪（焦虑，伤心）。其中***关键的一个环节就是B你对事件的认知，所以你需要做的就是改变你的认知！

1、你还能恨，说明抑郁的不是很严重；2、但是你有很强烈的报复破坏冲动，这些想法情绪是一种能量，现在正被你囚禁在你心里，你需要费很大力气来看管它们，所以你的精力都被白白耗费了，所以你会感动无力无望、无精打采，这不是办法；3、这股能量需要释放，怎么释放，不是需要你去做破坏性的行动，这样你需要负法律责任的，而是需要去说出来，说出来就是一种释放，建议你去找心理咨询师说出来，在你释放的过程里，给你安全的保护和陪伴和支持，还有疏导，你的症状会慢慢好的。考虑考虑。

你好，关于这个问题，日常工作中问的人比较多，我们已单列文章，可以点击阅读：http://www.lyxlzxyjh.com/home-articleinfo-fid-8-id-30.html