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【活动呈现】OH牌小组活动之如何“知彼”!(内含福利:OH牌训练项目)

作者: 发布时间:2018-07-22 浏览次数:1616

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【活动呈现】OH牌小组活动之如何“知彼”!(内含福利:OH牌训练项目)

用心呵护,生命的尊严;用爱照亮,生命的旅程。

——洛阳心理咨询研究会

OH牌是心灵的镜子,可以照出你心中所有的困惑。你意识到的,意识不到的,在这面心灵之镜里一一呈现。

早上出门前,我们常面对镜子整理容颜,使我们有个美好的外观,这已是习惯;

用心灵之镜整理心绪,使我们有个美好的心情,也成了习惯。

OH牌对我们生活的影响,更多是训练中的体验以及一次次训练之后的点点沉淀。


7月20日19:00 洛阳心理咨询研究会,OH牌活动实景


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1
个人篇

这次卡牌活动主要体验了如何做才能真正的“知彼”

***轮卡牌,大家体验了用心关注他人,是个什么样的感受。

第二轮卡牌,大家体验了他人和自己是如此的不同。知道有不同和体验到不同是完全不一样的感觉。

随机抽取的主题:弄巧成拙,和红与黑游戏结果是如此的巧合;

国王与天使的匹配结果又出现了一次巧合;

太多的巧合了。


2
团体篇

红与黑团体。所有人随机分成A团,B团。

现实中,我们每个人都不是独立的,至少我们身处一个叫做“家庭”的团体之中。

前几轮,选择双输的黑时,是那么的理所当然,为什么会这样呢?

第四轮,A团、B团要尝试性沟通,不就是我们现实社会中常见的摇起“橄榄枝”嘛

第八轮,A团、B团强制性沟通,不就是我们现实社会中的常见的“***合作”嘛

第九轮,A团压倒性高分。A、B团每位成员的心理反应不就是我们现实中有关“得失”的体现嘛

第十轮,B团分数大逆转。这个结局,谁能想到呢?

共赢,双输只在一念之间!

一场红与黑团体,半场人生之旅。

在这里,你可以很清晰的看到团体中的自己,而不是想象中的自己或是自己认为的自己。



小贴士:

1、接纳和接受是有本质区别的,去思考接纳的是什么、不接纳的又是什么,会让我们更精准的看到处理问题时重心在哪里。

2、用问题来解决问题是***好的解决问题方法。心理咨询师常用这个方法来解决他人的心理困扰,我们人人都能学的会。

3、好问题的标准:a、能引发思考、指向未来。b、眼前一亮、怦然心动。




日常练习

***、试着用OH牌(卡牌日记法),解决一个问题:

告诉我,你狂野又高贵的一生,准备用来做什么?

第二、OH牌基本功训练之——贴心。

贴着对方的心,是提出能解决问题的问题的必要条件,背会贴心的定义、知道贴心的作用都不如真的掌握贴心这门手艺!

a、训练时间:每天10分钟。

b、训练步骤:***步,带上耳机,看一遍视频。第二步,带上耳机,闭上眼睛,不看视频,听一遍。第三步,不带耳机,不看视频,闭上眼睛“听”一遍。尝试着去寻找和视频里那个人贴心的感觉。

c、注意事项:1、有时候你可能会觉得这是噪音,此时暂停,去觉察一下,引起你内心噪音感的是什么。2、有时候你会觉得这个曲子很难听,此时暂停,去觉察一下,你喜好偏向的原因。




日常练习中遇到的所有问题,我会和你共同探索用问题解决问题的方法。期望和你一起遇见那个更好的你——陈航雷。


下期OH牌小组活动预告:

每个人都具备做梦的能力。

梦境中更多的是被追,或者高空坠落。

梦到底是什么呢?梦到底想传递什么信息呢?

有些人觉得每一个梦都有意义,这是个误区!

什么是有意义的梦呢?

朱建军的意象对话可以释梦,OH牌也可以释梦。

但是,你不做梦,怎么释梦呢?

我们下一期,不讲释梦,只讲怎么做梦!

想做梦,就做梦!是个什么样的体验呢?试试吧。


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