11月11日下午，秦艳老师带着她的人际关系团体沙龙，来到了宜阳的song心理工作室。

沙龙活动从一张人际关系图开始。

秦艳老师让大家每个人画出自己心中的人际关系图，图中的轴心是自己，身边的人，是围绕着轴心的小行星，而小行星与轴心的距离，就是自己与这个人（家人、亲人、朋友、同事）人际交往的距离。

当让大家依次来讲述自己的人际关系图时，有的伙伴开始动容。人际关系，是我们每一个社会人每天都在面对的问题，我们的大多数快乐和痛苦都来源于人际关系。在沙龙这个小小的试验场里，大家都敞开了自己，倾诉和感受着。

我们看到一些平常不善言谈的伙伴也变得特别想说话，大家没有了平时生活中的顾虑和防御，真实地表达着自己，也倾听着别人的表达。

大家后来反馈：

“看到了真实的自己，敞开心扉，为自己更好的生活，活出自己内心真实的想法，不要太在意别人的的看法和说法，提升自己让自己内心强大，突破自己做一些事情，感受一下不一样的自己。”

“这次课，收获是，会觉察自己言行对对方的影响，会从对方行为看出与自己相关的地方，哪些是属于自己的，哪些是对方的。尽量不去评判，而是看见情绪，自己或是对方。”

“通过其他人我看到了自己以前不曾发现自己的一个思维模式。正如老师说的，其他人都是你的一面镜子。有些你不曾发现的模式可能会通过别人这面镜子来反馈给你。

我可以更***的来认识自己。这样的沙龙活动，我非常喜欢。谢谢老师和其他同伴。”

两个小时的沙龙结束，大家带着各自不同的收获离开。有领悟，也会有困惑。无论什么，都是成长的历程。

什么是欧文·亚隆式团体？

 欧文·亚隆式人际体验与成长团体是基于人本-存在主义取向的心理动力学团体，是目前国际上***有名、***有影响力的团体模式。它通过团体内人际交互作用，建立模拟社会，通过团体动力，促使个人在人际交往中观察、学习、体验、改善和调整人际关系，提升自我觉察，促进个人成长。

我们能在团体中获得什么？

欧文·亚隆人际体验与成长团体为大众提供心理层面的支持和帮助，如果我们在生活中有以下的需要而在现实中又不满足时，可以从人际互动团体的过程中获得。 

1、现实社会的缩影：团体的时间、地点、成员设置稳定。

2、人际关系实验室：团体成员目标明确，愿意敞开。

3、真实的情感体验：团体鼓励自由表达当下的感受。

4、不同镜子的反射：成员可以使用团体反思关系与自我。

5、多元思维的碰撞：团体充满不同角度的回应与反馈。

6、共同探寻不确定：团体无结构主题，关注当下发生的事情。

7、学习人际交往技能：习得人际技巧可迁移到现实生活中。