正念提供了一条道路，通向健康的道路；正念也提供了一个工具，帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。

我们将【正念工作坊】带到你的面前，希望这成为你的那一份自我关照、安顿身心之契机。

***期正念减压工作坊现场

第二期正念减压工作坊招生开始……

【正念工作坊】具体信息  

工作坊日期 

2018/12/9 (周日) 

9:00~17:00（中午止语午餐、午休）

工作坊地点 

洛阳心理咨询研究会

工作坊课程主要内容 

正念减压概论 

三步呼吸空间

身体扫描 

正念坐姿冥想

正念进食 

觉知三角

正念与情绪管理

正念与人际沟通

正念行走

意象深度探索

躯体意象探索

……

（根据现场情况，随机调整。）

课程对象 

1.企业管理者、上班族等高压人群； 

2.希望改善紧张、焦虑、睡眠质量差、长期疲劳的人群； 

3.医护、人事、教育、心理咨询师、社工等***人士； 

4.对正念有兴趣者。 

特别声明 

1.请着宽松上衣、长裤参加工作坊，建议自备瑜伽垫、薄毯。如需团购瑜伽垫者请报名。

你的收获 

更有效地处理生活、工作等压力，减少压力对身心的负面影响，促进工作效率； 

更自在、淡定地面对生活中所遭遇的挑战与困境； 

更有效地调节情绪与注意力，减少焦虑与烦恼，运用自身内在已有的资源，提升自信心和幸福感； 

更清晰地觉察自己与世界，发现生命的美好与快乐，让生活变得轻松喜悦。

【正念工作坊】带领者

                                                                                     王 端

毕业于河南大学音乐系

国家二级心理咨询师

系统地接受了：

萨提亚转化式系统冶疗、

意象躯体与中医冶疗、

艾瑞克森流派催眠、

声音动作疗育、正念师资……等培训，拥有十多年的企业及团队培训经历，丰富的心理成长团体带领及个案咨询经验。

擅长以躯体为根本调节人的心身问题，整合了催眠、正念、躯体意象与中医，声音与动作冶疗，家庭冶疗等技术，解决婚姻、亲子、职场及人生各种困难境遇中的心理和躯体痛苦。

【正念工作坊】投资

 298元/人（送素食午餐），转发信息者减免20元。（复训者可享受半价）

 报名&咨询方式

请联系马老师：18937929821（同微信号）

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洛阳心理咨询研究会

温馨提示

电话：（+86）0379-64680095    

QQ群：215406010

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