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恐高症怎么自我检查呢

作者: 发布时间:2022-06-24 浏览次数:106

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  恐高症怎么自我检查呢

  恐高症的原因有一部分也是由于心理问题造成的,今天,洛阳心理咨询师就和大家介绍下。

  洛阳心理咨询师告诉大家,不少迹象显示,现代人的恐高症状与当今社会发展有关。科学家指出,现代人的生活方式和生活环境,使人们的定向障碍越来越严重,眩晕也变得更普遍。日常生活里怎么测试是否有恐高症呢?

  1、你平常去散步的时候,站在桥边往水里看,看有没有头晕。

  2、站到3楼以上的高处往下看,看有没有头晕的感觉。

  3、去做某些运动的时候看有没有头晕的感觉,如跑步、跳高等。

  4、站在高处往下看的时候,看你有没有头晕、出冷汗、脚发软、呕吐、恶心感觉。

  下面洛阳心理咨询师再和大家说明下特定恐惧症症状的三要素

  对于某种对象的恐惧反应并不能称为恐惧症,特定恐惧症必须具备以下三个要素。

  1、对于特定对象或情况的非理性的恐惧

  之所以说是非理性恐惧,是因为特定恐惧症的对象并不会对人体造成真正的实际性危险。

  比如,以恐高症为例,高处并不等于一定坠落和伤害及死亡危险。再比如,***恐惧症,***并不会对人造成实际性威胁。

  2、面对恐惧对象时产生严重的躯体症状

  这些症状包括:感觉到迫在眉睫的危险甚***末日的感觉并需要即刻逃脱,心悸、出汗、发抖、气急或窒息的感觉。

  胸部疼痛或不适,恶心或腹部不适,头晕或头昏眼花,感觉事情是不真实的甚***人格解体感,害怕失去控制感觉“快疯了”,甚***感觉到死亡的威胁和恐惧——即“我快要死了”等。

  3、非理性回避

  洛阳心理咨询师表示,正因为把原本不存在实际威胁的对象当成真正的、严重夸大的危险,因此会产生非理性回避,并影响到正常生活——就是“死活我都不愿意面对”的情景。

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