恐高症怎么自我检查呢

　　恐高症的原因有一部分也是由于心理问题造成的，今天，洛阳心理咨询师就和大家介绍下。

　　洛阳心理咨询师告诉大家，不少迹象显示，现代人的恐高症状与当今社会发展有关。科学家指出，现代人的生活方式和生活环境，使人们的定向障碍越来越严重，眩晕也变得更普遍。日常生活里怎么测试是否有恐高症呢？

　　1、你平常去散步的时候，站在桥边往水里看，看有没有头晕。

　　2、站到3楼以上的高处往下看，看有没有头晕的感觉。

　　3、去做某些运动的时候看有没有头晕的感觉，如跑步、跳高等。

　　4、站在高处往下看的时候，看你有没有头晕、出冷汗、脚发软、呕吐、恶心感觉。

　　下面洛阳心理咨询师再和大家说明下特定恐惧症症状的三要素

　　对于某种对象的恐惧反应并不能称为恐惧症，特定恐惧症必须具备以下三个要素。

　　1、对于特定对象或情况的非理性的恐惧

　　之所以说是非理性恐惧，是因为特定恐惧症的对象并不会对人体造成真正的实际性危险。

　　比如，以恐高症为例，高处并不等于一定坠落和伤害及死亡危险。再比如，***恐惧症，***并不会对人造成实际性威胁。

　　2、面对恐惧对象时产生严重的躯体症状

　　这些症状包括：感觉到迫在眉睫的危险甚***末日的感觉并需要即刻逃脱，心悸、出汗、发抖、气急或窒息的感觉。

　　胸部疼痛或不适，恶心或腹部不适，头晕或头昏眼花，感觉事情是不真实的甚***人格解体感，害怕失去控制感觉“快疯了”，甚***感觉到死亡的威胁和恐惧——即“我快要死了”等。

　　3、非理性回避

　　洛阳心理咨询师表示，正因为把原本不存在实际威胁的对象当成真正的、严重夸大的危险，因此会产生非理性回避，并影响到正常生活——就是“死活我都不愿意面对”的情景。