【心理测试】透视你的减肥心理

发布时间：2022-06-28作者：来源：点击：8731

【心理测试】透视你的减肥心理

洛阳心理咨询研究会

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减肥是个持久战，需要长期、艰苦的努力才能打好这场仗，一味地节食和运动达不到良好的效果，有可能会搞垮身体。

减肥也是一场心理战，要想成功，就要从心理上战胜自己。你知道你的减肥心理合理吗？

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减肥心理

在超市里阅读包装上的营养介绍时，你关注的是：
A 脂肪含量 B 营养价值 C卡路里含量
当你还小的时候，你经常：
A 不怎么想吃东西，除非是你***喜欢的事物。
B 需要经常被鼓励吃完所有的东西。
C 还没有到吃饭时间，你已经吃了很多零食了。
半夜醒过来你信步到厨房，打开冰箱门，这时你脑子里的念头是：
A 冰箱里有牛奶吗？
B 晚餐吃的是面条，还是排骨，或者沙拉？
C 吃剩的蛋糕太诱人了，我***好在上班前吃掉它。
经期综合征时，你会吃两勺冰淇淋，然后：
A 当天不再吃甜食 B 放回冰箱 C 把剩下的都吃完
工作繁忙时你会：
A 尽量坚持有规律地进食。
B 不时地想吃东西，并总是问自己是不是该吃饭了，晚餐吃些什么。
C 你忘记进食而消瘦。
你的朋友为了答谢你对他的帮助请你吃西餐，你会：
A 不点面包，点一些价格比平时贵的菜。
B 不再管任何禁忌，尽情狂饮。
C 鱼或者意大利通心粉，拒绝甜点。
生活中你遇到一件不愉快的事时，你会：
A 沐浴以放松自己。
B 与朋友一起去喜欢的餐厅会感觉好一些。
C 去健身房锻炼。
***近发现自己又长胖了，你会：
A 继续以前的食谱，只是少吃些。
B 试着24小时只喝果汁。
C 开始锻炼身体。
在任何情况下，当你过分沉溺于食物中时你会：
A 厌烦、愤怒、伤心或者压力很大。
B 在家人、朋友的关爱中，开心得不考虑自己吃了些什么。
C 吃过之后就后悔了。
在下面的问题中，请你用习惯做法逐一做出“是”、“否”或“视情况而定”的回答：
A 无时无刻不在节食。
B 每次吃油炸食品和面食都会后悔。
C 每小时总有几次想吃东西。
D 只吃无脂肪的食品。
E 吃东西时总是不能细嚼慢咽。
F 愿意为家人、朋友的和睦关系而做任何事。
G 每天测量体重。
H 对体重无所谓。
I 经常无精打采。
J 脑子里总有适当的卡路里限度。

计分方法

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0~12分：看来，你正是一位“减肥***症”患者。与那些吃零食让自己满意的人不同，你总是否定自己的食欲，刻板地进食。你总是担心自己吃得太多会发胖，每次进食之后又总是后悔自己吃得太多。

通常这种类型的女性偏爱运动，她们可能与家人或朋友之间有矛盾，或者感情生活遇到问题，或者工作不顺心等。在这种情形下，她们***能控制的就是放进嘴里的食物。为了减轻体重，她们甚至拒绝出席宴会。渐渐地，就会形成一种减肥***症。而她们的体重会突然地显著减少或增加。

13~26分：还好，你是一位理智的进食者。对你来说，食物只是生命的基本需要，与工作或交朋友一样，但这并不是说你没有享受进食的乐趣，正因为你对自己的体形很自信，所以不必拒绝进食。当你坐下来进食的时候，哪怕是一顿快餐，你也会吃光盘子里所有的东西。

27分以上：你面临另一种危险--你是一位食物迷恋者。如果你新陈代谢很快,你仍然可以放开大吃而不用担心长胖，但大部分情况下你会因为吃得太多而发胖。大部分女性都会利用进食来满足自己潜意识里的某种需要，有些人习惯性地逃避想吃却担心体重增加的矛盾；有些人情绪高涨或低落时，她们通常会大量地进食；而有些人在情绪正常的情况下倒比平时吃得更多了；还有些人因为吃得太多而不知道自己饿不饿。