这是一个了解自我的方法，也是一个改善自我的方法。从中可以看到自己现在的心理状态和自己的部分性格。

这个方法是加强自信的方法，也可以加强你做事的勇气。

大家可以自己做，也可以由意象对话师引导做，但是不要和亲友一起做。

守护者象征着你自己心中的力量源泉，守护者不是一个外在的人或者神，不是你依赖的对象。他是你自己心中的力量。每一个人心中都是有力量的，这个力量可以使人不害怕艰难，在面对挫折的时候有信心、能坚持。在顺利的时候，他和你一起庆祝。

这适用于心灵受过伤害的人，可以缓解和消除过去痛苦经历带来的创伤。这创伤包括失恋、父母去世、得了重病等，也可以是一些日常生活中小创伤的积累。

这个练习可以自己做，但***好是和亲友或你的引导师一起做，让他们来引导你。这样你可以得到别人的关怀和支持。

树木往往象征着人心灵的下层，象征着人的活力和本能。在象征意义上，人有三个心理中心：头脑是理智的中心，胸是情感的中心，腹部是生命力和本能的中心。树木代表的是人***下面的一个心理中心—腹部中心。

这也是一个面对心灵受过伤害的人的练习。绝大多数的人，即使总的来说是幸福的，心里也不会一点伤痛都没有，所以这个练习大部分学友都可以做。

这个练习可以自己做，但***好是和亲友或你的引导师一起做，让他们来引导你。这样你可以得到别人的关怀和支持。

这个练习的运用，是帮助你增加对朋友的理解。朋友之间***重要的是相互了解。很多朋友之间有矛盾，都不是因为任何一方有恶意，而是因为相互之间有误会。

此项练习需要两个朋友一起做。