洛阳心理咨询研究会教您如何迎战中考?据洛阳心理咨询师，很多学生在中考前夕都会出现恶心头晕等心理焦虑状态，严重影响发挥。

　　洛阳心理咨询研究会为了更准确地判断学生的焦虑程度，洛阳心理医生首先给他做了《考试焦虑水平测验量表》，看是否有为严重考试焦虑。而使心情稳定下来快速有效的方法就是深呼吸放松法。

　　首先采用鼻子呼吸、腹部吸气，双肩自然下垂，慢慢闭上双眼。然后洛阳心理咨询研究会建议深深地吸气到足够多时憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出，呼气的时候尽量暗示自己：“我现在很放松、很舒服”。

　　洛阳心理咨询老师建议，出现情绪时心情难免急躁郁闷，深呼吸放松法非常适合所有考生，考前或考试时出现焦虑，可以在短时间内平复心情。咨询热线：0379-64680095。