01  焦躁的心

１９６１ 年 ，一本名为《一位建筑师的心理枯竭》的小说在美国刚一出版就引起轰动 。 书中描写了一位建筑师因为工作极度疲劳 ，丧失了工作的乐趣和热情 ，逃到非洲的原始丛林 ，过起了隐居的生活 。

在中国 ，同样的事件在我们身边上演 。 中国社会已经进入职业枯竭的高发期。 有调查显示 ，过高的工作与心理压力已经成为职业白领阶层***主要的“健康杀手” 。

《南方都市报》上曾经报道过这样一个故事 ：一位月收入近十万元的房地产设计师 ，拥有 ３００ 平方米的豪宅 。 为了让妻子与女儿生活得更好 ，费尽心力地工作 。 然而过度的劳累使他身心俱疲 ，患上了严重的焦虑症 。 祸不单行 ，妻子因为长期得不到丈夫的关心 ，对他失去了信心 ，***后竟然弃他而去 ，只剩下一个空荡荡的家 … …

生活在拥挤的城市中 ，承受着社会与家庭的重托 ，为了追逐金钱 、名利 ，像机器一样日复一日不停地工作 … …

商业社会的激烈竞争 ，使我们不再有“采菊东篱下 ，悠然见南山”一般悠闲的生活 。 长期处于高压之下 ，会使一个人的神经过于紧张 。 一根橡皮筋长时间处于紧绷的状态就会失去韧性 ，同样 ，如果一个人长时间处于压力过高的状态 ，身心都会受到严重的损害 。

我们每个人都承担着社会 、家庭与自己的期待与责任 ，正是这些期待 、责任驱使我们努力地工作 ，然而 ，我们在履行自己的责任的同时也需要意识到 ，社会的发展不是一己之力可以控制的 ，在大多数情况下 ，我们无法完全改变社会的进程 ，但是 ，我们可以调整自己的状态 ，使自己更好地迎接生活的挑战 ，为自己洒一些甘霖 ，赢得一片晴朗的天空 。

【拓展阅读】 测测你的心理压力有多高 。

● 对什么事情都提不起兴趣 。

● 容易感冒 ，且不易治愈 。

● 晚上不易入睡 ，即使睡着了也是多梦 。

● 易与同事发生口角 。

● 有头脑不清 、头痛的感觉 。

● 稍有一点不顺心就会生气 ，烦躁不安 。

● 有很重的烟瘾 。

● 不喜欢出现在人多的场合与社交场合 。

● 平时很少笑 。

● 经常口腔溃疡 。

● 食欲不振 。

● 看电视时不停地换台 。

● 舌头上出现白苔 。

● 没有好朋友 。

● 难以控制自己的情绪 。

● 有过多次喝醉的经历 。

● 性生活不和谐 。

● 容易冲动 ，做事不顾后果 。

以上诸项如果出现了 ５ 项 ，属于轻微紧张型 ；出现 ９ 至 １４ 项 ，说明你已经受到心理压力的困扰 ，需要调适和休息 ；倘若在 １４ 项以上 ，属于严重紧张型 ，应予以重视 。