如何做好自我缓解压力

　　压力容易使人烦闷、暴躁和焦虑，严重情况下会影响人的正常生活。如何缓解压力，享受舒适轻松生活，拥有健康的身心，其实每个人都在努力着。缓解压力并不难，下面洛阳青少年心理咨询师的一些建议可能会对你有效哦。

　　心理咨询师建议尽可能地保持乐观的心情，一定要相信事情总会朝着期望的方向发展，以***乐观的心情想象***好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦与困难，也一定会快速重新调整状态。

　　生活中的烦琐事务的的确会分散我们很多精力，心理咨询师建议，好的办法就是根据事情的轻重缓急列做出一个较为详细是的计划，做到了然于心。这样在处理事情与问题时，不需要耗费太多精力和时间，也能把繁琐的事物做的有条不紊，很有成就感

　　俗话说“人无完人”，虽然人们都在不断地追求***，但现实总不能尽如人意。心理咨询师建议不要对自己或身边人要求太过苛刻，降低一点标准与要求，不去攀比，摆脱虚荣，让一直紧张的心情放***来，好好享受生活。拥有健康的身体才是真正的财富

　　对待事情的态度与方法，也会让你在无形中感觉到压力。过分夸大事情的严重性和将要产生的后果，都会让你难于呼吸。放慢处理事物的节奏，选择一个舒适安静的环境，让自己平静一下，舒缓一下紧张情绪，梳理一下混乱的思绪，对缓解压力效果很好

　　有人分享的快乐才叫幸福，有人一起分担的痛苦才不叫痛苦。在乎别人的眼光本身就是一种压力，让我们感到温暖的，就是和家人、好友在一起。放下包袱，放下种种顾虑，经常与友人进行沟通，与朋友或家人一起分享自己的喜怒哀乐，是***好的一种释放压力的方法。

　　心理咨询师建议经常锻炼身体，选择自己喜欢的娱乐方式，让自己出出汗，让压力随汗水排出，体会大汗淋漓的快感。或者喝着牛奶、咖啡，听着节奏舒缓悠扬的音乐，体会生活中美好的，以充沛的精力和充足的信心面对工作与生活。