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意象对话初级班后续成长与学习提示(二)
10、有条件的,可以听一听各类心理课程,对半路出家的人,可以补充一些心理学知识。比如,听一听精神分析、认知行为方面的课程,后现代精神分析的课程也是挺好的,有条件是可以多学习了解一些。这就可以记笔记了,不要把意象对话初级班时不让记笔记的形式照搬过去。意象对话的学习,也不是绝对不允许记笔记,在某意象对话的技术课程里,记笔记是需要的甚至必须的。但,意象对话真正走入深层核心,更是不需要记笔记这些形式。
11、不要用意象对话去判断别的疗法,可以比较,但不要攻击。每个疗法都有各自的特点,也有适合各疗法的学习方法和学习方式。说四川话的方式显然不适合去讲广东话。
12、要多交流,互助成长,这是省钱省时省力的方式,有条件的就参加小组,无论是地面还是网络的。不要乱选择,效果和吸引人不代表正确。带网络小组的能力远远超过带地面小组能力的要求。至少有一个互助练习的团体小组。按照意象对话的要求,真正具备带小组,要具有意象对话珍珠级的资格。但从现实角度,因为没有这么多人,大家都需要练习,所以,具有一定经验基础的人,可以组织小组练习成长。经历一段时间或需要的时候,请具有资格的人做团体小组督导。
13、学习过一阵子后,会碰到一些问题,会在潜意识有触动变化(没有什么变化可能也是一种有力的变化),加上如何在小组中有练习,再督导,就容易听明白。督导,包括,一方面是解答练习和成长过程中遇到的疑问,一方面是解答关于方法技术练习过程中遇到的心理困难,一方面是在初级班的基础上,根据参与人员的情况,讲解一些新的方法技术新的意象体验,一方面是通过意象体验,让参与人员体验自我成长。等等这几方面。
14、不要贪多,对所做的意象多进行细化觉察体验,找到感受感觉,体会其中的情绪情感,领悟。这些是***重要的,而不是意象做了多少。
15、不要回避难受,欣然接受成长带来的快乐和喜悦但也不要抓住不放。
16、不要拿看过的意象对话书去套意象对话的初级班中级班,如果看书就是你理解的意象对话,还参加培训做什么?应该把培训学习与书结合起来,有些书上有,讲得明白,重要的是去体会感受到如何学习和应用。看书是重要的,实践练习更重要,比更重要还重要的就是把这两者结合。
17、不实践练习不可能学会意象对话。就算把所有的书都倒背如流没有实践也不可能的。
18、初级班复训是很优惠便宜的,反复的体验。即使学会了,再复训,可能从中受到的影响和启发,也可能远远超过所想象的。同一个老师的初级班,建议至少再复训一次,人员不同,情境不同。同样的大纲,内容主体一样,也可能有新内容加入。老师所呈现的方式方法可能有所区别,氛围感不一样,所展现和所各自经历的也会有区别。有条件,再听一次另一个老师的课,这样在方法方式上就有了比较,可以帮助领会和融合自己对意象对话的理解。
19、活着的目的不仅仅是吃饭睡觉,学意象对话的目的是什么?问自己的心,不要被情绪和不断生起的妄念和心里产生的舒服与不舒服拉着跑。
(本文转自抚养心灵 邱祥建老师)
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