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自我缓解压力的方法有哪些

　　 　　压力容易使人烦闷、暴躁和焦虑，严重情况下会影响人的正常生活。如何缓解压力，享受舒适轻松生活，拥有健康的身心，其实每个人都在努力着。缓解压力并不难，下面 洛阳心理咨询师 的一些建议可能会对你有效哦。 　　洛阳心理咨询师建议尽可能地保持乐观的心情，一定要相信事情总会朝着期望的方向发展，以***乐观的心情想象***好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦与困难，也一定会快速重新调整状态。 　　生活中的烦琐事务的的确会分散我们很多精力，洛阳心理咨询师建议，好的办法就是根据事情的轻重缓急列做出一个较为详细是的计划，做到了然于心。这样在处理事情与问题时，不需要耗费太

我们怎么表达自己的感受？

本文摘自《非暴力沟通》 清楚地表达感受需要丰富的词汇。“很好”或“很差”这样的词汇很难让人明白我们实际的状况。例如，如果我们说“我感觉良好”，“良好”这个词所表达的感受可能是高兴、轻松、欣慰或别的。为了更好地沟通情感，我们主张使用具体的语言。 为了清晰地表达感受，我们编制了以下的词汇表。 （1）下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受： 兴奋 喜悦 欣喜 甜蜜 精力充沛 兴高采烈 感激 感动 乐观 自信 振作 振奋 开心 高兴 快乐 愉快 幸福 陶醉 满足 欣慰 心旷神怡 喜出望外 平静 自在 舒适 放松 踏实 安全 温暖 放心 无忧无虑 （2）下列词语可用

想看这本书吗？《为什么我们管不住自己：本能

我们想着存钱，但手里的信用卡却让我们花钱如流水 我们希望健康苗条，但脑子里却想着下一顿的美食 我们期待忠贞的爱情，但又常常抵挡不住桃花运的*** 我们渴望和平、勤劳、节俭、忠诚、健康 但我们却一再陷入好斗、懒惰、贪婪、不忠、寻求刺激的深渊 世界上***陌生的人是我们自己，***大的敌人是我们自己，***难战胜的人也是我们自己。 也许我们绝对信任自己的理智，但是，如果我们能理性地支配自己的生活，那为什么我们的一些决定又常常与我们的愿望背道而驰：我们希望控制过度的消费，但我们却带着信用卡随时疯狂花钱；我们期望忠贞不渝的婚姻，但我们却常受着背叛婚姻的***；我们知道应该远离毒品，但很多

情商驿站 | 一个铜钱的故事，真正看懂的人，都成功了

从前有个年轻人，因家境贫寒，辍学回家照顾体弱多病的双亲。 他虽然年少，但是他做啥都很专心，比如：他看景时，不走路，因为分心，故他专心观景，尽情的欣赏；他走路时，不看景，只观路，因为忽略了脚下，就容易摔跤；于是，有一天他行走在路上，专心观路，却捡到了一枚铜钱。 在他走过花园旁，听花匠们说口渴，他有了想法。他当下就用这枚铜钱买了一些茶水送给了花匠们喝。 花匠们喝了，非常感激，便一人送了他一束鲜花。他得到了这些花，路过集市的时候，把花分送给了爱花的人，于是，得到花的人，非常感激他，每人给了他一个铜钱，于是，他拥有了八个铜钱。 一天，一阵狂风过后，果园里到处都是被狂风吹落的枯枝败

公益心理咨询：本周第46期

公益咨询为哪些人设立？ 1.生活中有婚恋情感、情绪、亲子、职场人际等方面困扰的人； 2.想解决问题，又对心理咨询存在疑虑的人； 3.想做咨询，却担心没有效果的人； 4.心理压力过大影响到工作生活的人； 5.想通过咨询来了解自己的人； 6.正在经受精神、心理痛苦折磨的低收入人群。 公益咨询说明： 1.公益咨询严格遵守咨询保密及保密例外的原则，来访者在咨询过程中的一切资料将严格保密； 2.咨询师由本机构推荐； 3.每次咨询时长一般为60分钟。 化解困惑，把握心海罗盘；自我调试，拥抱幸福生活。

限时抢购 | 大众心理课堂第二期（24次面授集训）

抢购大众心理课堂第二期大课须知，请各位学员认真阅读： 　　 一、课程介绍： 　　主讲人：丁天赞。 　　你值得拥有的 　　***的心理学知识系统训练 　　24次面授集训+180天网络小组陪伴讨论 　　关于大众心理学 　　也许你在很多书籍上看过 　　也许你在心理咨询师考试时，特别背过它的理论 　　与工作流程； 　　也许你上过几天关于它的工作坊…… 　　如此下来， 　　总体感觉应该是： 　　心理学知识很牛，很简单呀； 　　然而当你真的面对现实的问题时， 　　你却发现， 　　并不是这样的呀！

【注意查看】大众心理课堂学习考核办法（试行）

为了保证大众心理课堂的学习质量， 特拟定考核办法如下： 1、考勤占20%（以提交家庭作业为到勤确认）； 2、读书报告占20%； 3、课程毕业时，以全新的自己为视角，提供一份自我成长报告占20%； 4、提供一个完整的、已经发生的现实运用报告占20%； 5、提供7-15份面授集训心得总结占20%； 6、在面授培训期间，有能力在洛阳心理咨询研究会开主题小课，且所开主题小课获得好评的学员将获得加分； 7、根据这六个方面的总分，按>85分为***，75-85分为良好，60-75分为合格。

4月21日（周六下午）大众心理课堂免费体验课：走出抑郁

大众心理课堂 | 第二期要开课啦！

心理学的大众课 让你更智慧地生活 大众心理课堂 你了解自己吗？ 你怎么会成为现在的样子？ 你的行为背后有着怎样的情绪？ 情绪又从哪里来？ 你了解人与人之间的关系吗？ 同事关系、***关系、亲子关系、婆媳关系…… 三岁看大七岁看老 性格决定命运 这些你相信吗？ ***重要的是 如何调整自己的性格？ 如何管理自己的情绪？ 如何处理好各种关系？ 大众心

心理压力与健康系列阅读（十）：性格解析之自我的和谐

本文摘自《世界上***流行的心理测试全集》赵广娜编著 测试导航： 据***保守的估计，人群中的心理障碍患病率在2%，就是说，在我国的十几亿人口中，至少有两千万的心理障碍患者。这类人包括你吗？做完下面的测试便可得知。用“是”或“否”来回答。 测试开始： 在面临课堂提问或考试时，你是否会紧张、害怕？ 和陌生人见面时是否会不知所措？ 工作时碰到陌生人会不会使进度受到妨碍？ 情绪紧张时是否会无法清晰地思考问题？ 是否因为紧张而做错事？ 别人交给你的任务，你是否会出差错？ 对于交往不深的人是否会莫名挂念？